Chào mừng tháng 12!

Bài viết này sẽ tập trung vào dung dưỡng cho sức khỏe tinh thần. Nhiều người không quan tâm, thậm chí không hiểu vấn đề tâm lý là gì, và tại sao nó cũng đóng vai trò quan trọng đối với chúng ta. Hãy tưởng tượng về tình huống sau: bạn muốn mua một căn nhà, nên việc đầu tiên là phải đi coi nhà. Trước hết là phải có ấn tượng về vẻ bề ngoài đã, sân rộng không, mặt tiền hay không, cây cối thế nào, trầy xước gì không? Vân Vân. Khi ưng cái dáng rồi, ta mới quyết định vô coi bên trong có gì. Tôi không biết các bạn nghĩ thế nào, riêng tôi, tôi chú tâm hơn về linh hồn của căn nhà đó. Nhỏ to không quan trọng bằng cái phong cách, sự thoải mái, ấm áp và thân quen, toát ra từ ngôi nhà. Chẳng ai muốn ở trong một căn nhà rêu mốc, hôi hám, hay ớn lạnh cả, phải không?

Con người mình cũng thế! Thể chất chỉ là cái khung, cần kết hợp với tinh thần và linh hồn bên trong mới sinh ra một tổng thể hoàn chỉnh. Cáu gắt, bực tức, buồn bã,…những cảm xúc tiêu cực này gốc rễ từ việc dồn nén quá lâu của sự lo âu, sợ hãi, và hoang mang. Có sinh phải có tử, có nạp phải có thải,vậy mới tạo ra được hệ cân bằng. Cho nên, việc chúng ta cần làm bây giờ là đào thải độc tố cảm xúc. Bằng cách?

1. Đi dạo, hít thở không khí trong lành cho tâm hồn nó được thư giãn

2. Ăn uống vừa đủ, không quá mặn, không quá dầu mỡ, không quá tinh bột, và không quá nhiều đạm. Mỗi thứ một ít. Ăn sớm ngủ sớm là tốt nhất!

3. Bớt điện thoại và mạng xã hội lại

4. Bớt nói xấu và lo chuyện bao đồng lại. Thay vào đó, tập trung lắng nghe và chăm sóc bản thân

5. Tìm người để tâm sự và san sẻ

6. Không nói được thì viết nó ra, cái nào hay thì giữ lại, còn không thích thì quăng vô thùng rác.

7. Thể dục thể thao là cách giải tỏa hiệu quả không kém

8. Đọc sách, tìm những nguồn về tư vấn tâm lý

9. Nhạc-đàn, hát, hay nghe cũng được luôn

10. Khóc, khóc ra để giải tỏa, đó là điều tốt. Không cần phải giữ lại đâu, xả hết ra sẽ nhẹ lòng hơn!